如何减少青春痘

　　青春痘又名“粉刺”、“酒刺”、“暗疮”等，通常好发于面部、颈部、胸背部、肩膀和上臂。它是一种毛囊皮脂腺单位的慢性炎症性皮肤病，临床以白头粉刺、黑头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿等为主要表现。这种疾病青春期多见，但也不基本受年龄阶段的限制，从儿童到成人，几乎大多年龄段的人都可以发病。

　　如何减少青春痘呢？天津津门皮肤病医院医生指出以下几点：

　　饮食均衡 各式各样的蔬果以及清水等都是美丽脸庞的比较好方法，如果要皮肤光亮、健康，就需要各种不同的营养素来帮忙，不过仍须避免刺激性食物，如麻辣火锅等。

　　1. 勿过度蒸脸　为了防止油脂加速分泌，但适度蒸脸后可使角质层软化，再配合清痘疗程以保持肌肤的干净即可。

　　2.不要挤压青春痘 把痘痘里的脓或白色油脂挤出来，感觉上青春痘好象会好得比较快，但是若挤压的工具没有适当地消毒，方法错误，反而会造成令人更为难堪的红肿、发炎，造成凹洞、黑斑、血丝等，比较好还是由医生为你清洁可以得到较佳的。

　　3.做好防晒 系数过高的防晒乳液反而会增加肌肤的负担，导致青春痘的形成，所以比较好还是使用清爽型的防晒乳液，或是打洋伞穿外套等。

　　4.睡眠充足 睡不好的话别说长青春痘，就算健康的人脸色也会显得死沉，所以切忌熬夜，睡眠不但要足够，品质也要兼顾。

　　5.心情放轻松 紧张烦闷心情容易增加油脂的分泌，所以青春痘当然会长得更多啰。

　　6.正确的洗脸　不要过度清洁皮肤，洗脸次数大致上以早晚两次为宜，视情况可增加到3至4次，因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。